Quando a Família Também É Neurodivergente: A Dupla Jornada de Cuidados e Potencial
Maternidade é complexa, e para a mãe de um filho neurodivergente, a jornada ganha camadas de desafios e descobertas profundas. Mas o que acontece quando a própria mãe (ou o pai, ou ambos) também é neurodivergente? Esta é uma dupla jornada – um mergulho profundo na autocompreensão, na celebração de superpoderes únicos e na gestão de desafios específicos. O ponto crucial aqui é que a compreensão profunda de si mesma e do seu núcleo familiar neurodivergente se torna a bússola para o sucesso de todos.
Muitas mães neurodivergentes – seja com autismo, TDAH, ou outras neurodiversidades relatam uma sobrecarga sensorial constante e uma dificuldade gritante em gerenciar o tempo e as incontáveis demandas da maternidade. O caos, o barulho, a desorganização e a imprevisibilidade inerentes à criação de crianças podem ser exaustivos, amplificando características da neurodiversidade materna. No entanto, é fundamental que você entenda: esses desafios não são deficiências. São simplesmente características de um sistema operacional cerebral diferente. E esse sistema, com as estratégias e o foco certos, pode ser otimizado para a excelência.
Sua Neurodiversidade como um Superpoder Estratégico
A neuroplasticidade é a capacidade incrível do cérebro de se adaptar e mudar. Essa é a sua maior alavanca, especialmente na primeira infância do seu filho neurodivergente. Intervenções precoces não são apenas "úteis"; elas são críticas e revolucionárias para maximizar o potencial de desenvolvimento. Não subestime o impacto exponencial de cada pequena intervenção focada e intensa. Crianças neurodivergentes na primeira e segunda infância tem um potencial de aprendizagem e adaptação imenso, e você, mãe ou pai com sua própria neurodiversidade, está singularmente posicionada para nutrir isso não espere apenas por resultados das terapias faça as implementação de estratégias eficaze em casa hoje mesmo!!
Como mães temos a tendência de se sentir sobrecarregada com os afazeres diários e, por vezes, procrastinar na implementação de estratégias eficazes, é um padrão que precisa ser quebrado. Pense nisto como uma corrida contra o tempo biológico – cada dia, cada hora, cada intervenção focada na janela de oportunidade da neuroplasticidade, conta. Você tem a capacidade de pensar em sistemas e causas-raiz. Em vez de apagar incêndios com soluções superficiais, identifique os gatilhos, as raízes dos desafios, e desenvolva soluções sistêmicas, proativas e que perdurem. É isso que fará a diferença, desde a primeira infância, passando pela segunda, e na adolescência.
Frameworks de Alto Impacto para a Família Neurodivergente
Para a mãe e a família neurodivergente, organização, previsibilidade e delegação inteligente não são luxos; são necessidades fundamentais para a sobrevivência e o florescimento. Aqui estão alguns frameworks e modelos mentais práticos para impulsionar sua eficiência e bem-estar, e que são diretamente aplicáveis às suas dificuldades em gerenciar tempo e sobrecarga sensorial:
"Sistema de Delegação e Automatização Atípica" (SDAA): mães especialmente as neurodivergentes tem a tendência a analisar "tudo" profundamente e podem levá-la a querer centralizar "tudo". Isso é autossabotagem disfarçada. Use ferramentas como o Trello não apenas para listar tarefas, mas para delegar explicitamente responsabilidades ao seu parceiro ou rede de apoio. Crie modelos de rotinas visuais e auditivas para as tarefas diárias e semanais que podem ser automatizadas ou realizadas por outros membros da família. Pense: "Quem mais pode fazer isso? Como posso tornar isso um processo contínuo e independente da minha energia diária?" Isso libera você para as intervenções de alto valor como na aprendizagem ou implementação de estratégias eficaze com seu filho (a).
"Filtro e Gestão da Sobrecarga Sensorial Familiar" (FGSSF): Identifique os maiores gatilhos sensoriais para você e para seu filho. Isso pode incluir ruídos, texturas, odores, iluminação ou ambientes caóticos. Crie "zonas de descompressão" ou "santuários sensoriais" em sua casa. Use fones de ouvido com cancelamento de ruído, vista roupas confortáveis para si e para seu filho, minimize a desordem visual. Priorize o silêncio, a simplicidade e a calma sensorial sempre que possível. Eduque o parceiro e a família sobre a importância disso para o Bem-estar Emocional de todos.
"Planejamento Reverso de Resultados com Foco Neuroplástico" (PRR-FN): Em vez de começar com uma lista de coisas a fazer, comece com o resultado de desenvolvimento desejado para seu filho. Por exemplo: "Quero que meu filho desenvolva X habilidade social" ou "Quero que meu filho tenha uma rotina de sono consistente para otimizar sua neuroplasticidade". Agora, trabalhe de trás para frente: "Quais intervenções diárias ou semanais eu e meu parceiro precisamos fazer para que isso aconteça?" Isso força uma mentalidade proativa e intensamente orientada para o impacto.
"Ciclo de Feedback e Otimização Contínua Familiar" (CFOCF): Dada sua capacidade de análise, aplique um ciclo de feedback constante em sua dinâmica familiar. Semanalmente, avalie o que funcionou e o que não funcionou. Seja brutalmente honesta consigo mesma e com seu parceiro. Onde você cedeu à procrastinação? Onde as responsabilidades poderiam ter sido melhor divididas? Onde a intervenção poderia ter sido mais focada, intensa e precoce? Use esses insights para ajustar e otimizar suas estratégias continuamente.
Sua mente é uma ferramenta extraordinária. As memórias negativas da maternidade, os momentos de sobrecarga e comparação, não são um atestado de suas falhas. Pelo contrário, são um mapa detalhado de onde você tem a oportunidade de crescer e otimizar. É hora de parar de subestimar seu próprio potencial e o potencial da sua família neurodivergente. O Bem-estar Emocional na maternidade atípica não é um ideal distante; é a consequência direta com esfoços diários de uma ação estratégica e focada, nutrida por sua individulidade própria como uma familia neurodiversidade.
FORÇA, FÉ e muiiiiiito FOCO :)
Referências:
Grandin, T. (2013). The Autistic Brain: Thinking Across the Spectrum. Houghton Mifflin Harcourt.
Hallowell, E. M., & Ratey, J. J. (2010). Driven to Distraction (Revised): Recognising and Coping with Attention Deficit Disorder from Childhood Through Adulthood. Pantheon.
Siegel, D. J., & Bryson, T. P. (2011). The Whole-Brain Child: 12 Revolutionary Strategies to Nurture Your Child's Developing Mind. Delacorte Press.
Neff, K. (2011). Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself. William Morrow.
Wolff, S. (2017). The Woman with the Flying Brain: A Mother and Daughter's Journey with Autism. Jessica Kingsley Publishers.