As 6 principais dificuldades emocionais enfrentadas por mães que criam filhos neurodiversos.
As mães de crianças neurodivergentes frequentemente enfrentam desafios, preconceitos e mal-entendidos em sua jornada pela maternidade.
É igualmente importante reconhecer as dificuldades das mães que criam crianças neurodiversas e celebrar as habilidades únicas que essas mães trazem, respeitando e apoiando-as em seus inúmeros desafios e dificuldades.
As 6 principais dificuldades emocionais enfrentadas por mães que criam filhos neurodiversos.
Desafios Emocionais e de Saúde Mental: As demandas de criar uma criança neurodiversa podem levar as mães a enfrentarem desafios emocionais e de saúde mental quase diariamente. Esses desafios podem se manifestar como sintomas de estresse, como sentir-se sobrecarregada com as tarefas diárias, ansiedade sobre o futuro ou depressão devido à pressão constante. Preocupações com o futuro do filho também podem impactar o bem-estar mental das mães, resultando em noites sem dormir e preocupação constante.
Criar um ambiente que nutra a alegria na jornada da neurodiversidade na maternidade começa com a autocompaixão. Como mães, frequentemente estabelecemos padrões altos para nós mesmas e podemos nos sentir sobrecarregadas com preocupações e estresse diários. Mas é importante lembrar que estamos fazendo o nosso melhor :) Precisamos abraçar nossas imperfeições, reconhecer que teremos dias bons e ruins, e permitir-nos sentir diversas emoções para nos ajudar a construir resiliência. Devemos cultivar um clima emocional saudável em casa, praticando autoaceitação, autocompaixão, bondade e amor-próprio. Essa mudança de mentalidade reforça a ideia de que é aceitável encontrar alegria em meio ao caos, o que pode impactar a nós mesmas e nossas famílias.
Mães, é fundamental lembrar-se de priorizar seu próprio bem-estar mental e emocional enquanto navegam pela bela, embora desafiadora, jornada de criar uma criança neurodiversa. Sua saúde física e psicológica é a base de sua capacidade de apoiar sua família. Nutrir-se primeiro pode proporcionar a seus filhos ainda mais amor e força; isso não é um ato egoísta, mas necessário para o bem-estar de toda a sua família.
Falta de Compreensão, Aceitação e Apoio: As mães frequentemente enfrentam estigmas sociais com mal-entendidos sobre a neurodiversidade, como comentários julgadores sobre o comportamento de nossos filhos em público ou equívocos sobre as capacidades ou habilidades da criança, o que tende a levar a sentimentos de isolamento ou inadequação. No entanto, é importante lembrar que você não está sozinha. A falta de apoio suficiente da família, amigos ou da comunidade é uma questão comum entre muitas mães que criam filhos neurodivergentes; o problema pode ser ainda mais significativo, especialmente se a mãe também for neurodivergente. Mães, não se isolem; busquem acesso a recursos de saúde mental ou comunidades para mães que criam crianças neurodiversas; procurem apoio em sua comunidade, família e amigos e lembrem-se de que existem recursos e comunidades disponíveis para vocês, ou se não, criem uma comunidade online, já que dados mostram que cada vez mais crianças estão sendo diagnosticadas como neurodiversas, então os pais podem estar enfrentando o que você e eu enfrentamos em nossa jornada.
Equilibrando Necessidades Familiares: Criar uma criança neurodiversa é uma tarefa desafiadora para qualquer mãe; no entanto, cada lar enfrentará o desafio de maneira única, dependendo de fatores como o nível de gravidade ou capacidade da criança, se a criança está recebendo o tratamento adequado, se o tratamento está funcionando conforme o planejado, se a mãe é neurodivergente ou se há mais neurodivergentes na família, entre outros. Gerenciar as necessidades do filho neurodiverso dentro de casa, enquanto também cuida de outras crianças e responsabilidades familiares, pode criar uma sensação de sobrecarga e culpa, impactando o bem-estar mental da mãe mais cedo ou mais tarde.
Auto-Cuidado: A falta de tempo para o autocuidado entre mães que criam uma criança neurodiversa é um grande desafio. O autocuidado é necessário para prevenir o esgotamento entre as mães, então cada mãe deve priorizar seu bem-estar físico e emocional enquanto foca nas necessidades de seus filhos. Como mães, nunca devemos esquecer da metáfora "coloque sua máscara primeiro". Durante os briefings de segurança pré-voo, quando a comissária de bordo informa todos os passageiros que, em caso de emergência onde máscaras de oxigênio são necessárias, devemos colocar nossas máscaras antes de ajudar os outros, especialmente crianças. Isso é especialmente importante para nós em nossa jornada de maternidade com crianças neurodiversas; levei alguns anos para entender verdadeiramente o poder de "colocar minha máscara primeiro", e ao fazer isso, aumentei minha capacidade de focar e priorizar meu bem-estar físico e mental. Algumas estratégias de autocuidado incluem reservar um tempo para um hobby, escrever em um diário, tomar um banho relaxante, ouvir música, caminhar, praticar mindfulness ou buscar ajuda profissional. Quando estamos saudáveis, energizadas e mentalmente equilibradas, podemos enfrentar melhor os desafios de cuidar de nós mesmas e de nossas família.
Navegando pelo Sistema de Saúde: Encontrar serviços, profissionais e terapias apropriadas pode ser um desafio para as mães, tanto antes quanto depois do processo de diagnóstico. As mães costumam ter dificuldades em navegar pelo sistema de saúde por várias razões, como a dificuldade em encontrar serviços, acesso limitado, longas listas de espera ou a incapacidade de pagar por serviços privados. A terapia não mostra eficácia, e os profissionais não estão oferecendo o cuidado esperado para seus filhos. Quero destacar que, atualmente, as condições de neurodesenvolvimento estão sendo diagnosticadas muito precocemente e que temos excelentes profissionais de saúde, melhor informados, fazendo um trabalho fantástico com sua expertise e entregando resultados, aumentando a qualidade de vida para crianças e famílias. A internet oferece ótimos recursos gratuitos de profissionais muito capacitados e mesmo de pais, permitindo que sejamos mais bem informados sobre as condições de nossos filhos e possamos defendê-los enquanto buscamos um melhor serviço, profissional e plano de tratamento.
Navegando pelo Sistema Educacional: Essa questão é comum em todas as condições neurodiversas, como superdotação, 2E, dislexia, TDAH, TDA e TEA, para não mencionar os diferentes níveis de gravidade/habilidades de cada indivíduo. Defender as necessidades educacionais do nosso filho é "uma" habilidade entre muitas que qualquer mãe com uma criança em idade escolar precisa aprender; infelizmente, navegar pelas regras e regulamentos do sistema de educação especial pode ser assustador, intimidador e, às vezes, esmagador, aumentando o estresse e a frustração e afetando o bem-estar emocional e o acesso.
A neurodiversidade na maternidade está repleta de desafios que precisamos enfrentar todos os dias. Apenas destacamos seis dificuldades que as mães enfrentam; tenho certeza de que sua lista é ainda mais longa. Este post tem o intuito de destacar a importância de cada mãe focar em seu próprio bem-estar físico e mental para "colocar sua máscara primeiro" e manter uma boa saúde e clareza mental durante sua jornada na maternidade.
Criar um ambiente que nutre a alegria na jornada da neurodiversidade na maternidade começa com a autocompaixão. Como mães, frequentemente estabelecemos padrões altos para nós mesmas e podemos nos sentir sobrecarregadas com preocupações e estresse diários. Mas é importante lembrar que estamos fazendo o nosso melhor :) Precisamos abraçar nossas imperfeições, reconhecer que teremos dias bons e ruins, e permitir-nos sentir várias emoções para nos ajudar a construir resiliência. Devemos promover um clima emocional saudável em casa, praticando autoaceitação, autocompaixão, bondade e amor-próprio. Essa mudança de mentalidade reforça a ideia de que é aceitável encontrar alegria em meio ao caos, o que pode impactar a nós mesmas e nossas famílias.
Querida mãe, comece a praticar a autoaceitação, a autocompaixão, o amor-próprio e o autocuidado para melhorar seu bem-estar mental e emocional. Por favor, não se isole; acesse profissionais de saúde mental, se necessário, e comunidades para mães que criam crianças neurodiversas; procure apoio em sua comunidade, família e amigos.